Ivm de huidige coronamaatregelen bieden we de komende tijd alleen online yogalessen aan.

Oorsprong:
Yin yoga is een combinatie van de traditionele Hatha yoga (de houdingen) en verschillende disciplines uit de Chinese taoïstische traditie. De Chinese geneeskunde is de basis van de Yin yoga. Yin yoga is een zachte yogastijl.

Waarom?
Onze manier van leven is vaak erg Yang georiënteerd; gericht op presteren, vooruitgang, doelgerichtheid. Yang is belangrijk om dingen te bereiken, maar bij te veel Yang en te weinig Yin raken we uit balans. Om in balans te blijven hebben we Yin en Yang nodig. Yin is een zachte, voedende, verbindende kracht! Het is de tegenhanger van ons hectische leven.

Een Yin les is een waardevolle aanvulling op Yang lessen zoals atletiek, fitness, spinning, fietsen of hardlopen. 

Hoe?
Yin vraagt om een open hart en open mind. Er is geen oordeel. Bij het beoefenen van Yin yoga blijf je een paar minuten in een bepaalde houding. Doordat je relatief langer in een houding blijft bereik je niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan zoals bindweefsel. (fascie). Je ontwikkelt in de diepe lagen van je lichaam flexibiliteit, waardoor de flow van Chi wordt bevorderd. In de Yin les ben je bewust van het nu. Je leert tijd te nemen voor je lichaam, gevoel en adem.

Wie?
Een Yin les kan door iedereen worden gevolgd. Bij lichamelijke beperkingen worden hulpmiddelen gebruikt of worden houdingen aangepast.

Enkele effecten:
Bindweefsel wordt soepeler
Vermindert spanning, stimuleert de meridianen, waardoor energie beter stroomt.
Kan acupunctuur behandeling ondersteunen.
Je wordt bewust van het hier en nu. Meer weten?